…porém neste descansar somei 7kg na balança deste o último emagrecimento kkkkkkk. Ri pra não chorar mais do que já chorei né mores rs, mas fazer o que né, desanimei pra vida, depressão e ansiedade voltaram aí foi que foi só nas guloseimas e carboidratos pelos caminhos. De 73kg para 80kg. Agora só recomeçando novamente de novo de novo e novo e novamente e vai de novo e vai que dá de novo e de novo novamente…

desistir nunca (Dia 1 de 15) Como sempre digo: Descansar sim, desistir nunca, porém... seja forte mesmo que esteja fraco

A primeira meta consiste em manter uma dieta nos estilos lowcarb e dukan alternando com dias de PP (proteína pura) com jejum intermitente no protocolo 16/8, onde fico em jejum por 16 horas e tenho uma janela de 8 horas para comer entre 3 e 4 refeições, porém vou acrescentar 7 frutas no meu cardápio: Melancia, morango, banana, abacate, mamão, laranja e tomate. Sim, tomate é fruta e pode e páh vê no Google hahaha.

16/10/2017.
Primeiro dia:
*2 ovos fritos com 1 fatia de queijo mussarela,
*1 laranja,
*1 banana,
*1 fatia de mortadela (vacilei, deu vonts, não me controlei),
*2 fatias de melancia,
*3 séries de 10 agachamentos sumô,
*3 séries de 30 segundos prancha,
*3 séries de 10 flexões de braços e
*3 séries de 10 polichinelos.

1/15 Im back peoples rs… 15 dias de foco total hein… se eu passar estes 15 dias aí garanto mais 15 kkkkkk

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lanchinho

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Fim do dia 1/15 Melancia

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Era pra eu ter acordado as 7h da manhã porém falta disposição então voltei a dormir até as 11h. Muita calma que falta disciplina ainda nisso, mas vou tentar acordar todo dia um pouco mais cedo até ir se acostumando de novo.

É isso kalera.
T+… Bjos!